Ceci est un article invité de Benjamin du blog Sport et Motivation, où il aide ses lecteurs à atteindre leurs objectifs aussi bien dans le sport que dans leur vie personnelle.

71ff835daf8d40e28e94ee0278736a28 4 moyens d’être motivé pour pratiquer du sport cet été

 

L’été approche, et c’est souvent la saison que beaucoup d’entre vous choisissent pour se remettre au sport.

Malheureusement, il y a souvent une différence entre ce que l’on dit et ce que l’ont fait.

Manque de temps ? Manque de motivation ? Ce ne sont déjà pas les excuses qui manquent pour ne pas en pratiquer tout au long de l’année…

Aujourd’hui, nous allons voir en 4 étapes, comment faire, pour pratiquer du sport pendant tout l’été.

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Se fixer des objectifs bien définis

 

C’est la première étape et sans doute la plus importante. En effet, comme dans tous projets, il est primordial de se fixer des objectifs avant de démarrer. Vous devez ainsi, tout simplement, prendre un papier et un crayon, et écrire quels sont vos objectifs pour cet été en matière de sport.

Souhaitez-vous simplement vous remettre au sport pour le plaisir ? Perdre du poids ? Combien ? Vous souhaitez vous mettre à la musculation ?

Sans objectif bien défini, vous n’irez pas très loin, je vous le garanti !

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Faire un plan précis

 

Vous savez exactement ce que vous souhaitez, pour cet été, en matière de sport ? Il faut maintenant définir un plan précis, étape par étape de vos actions. En effet, c’est le meilleur moyen pour atteindre ses objectifs.

Par exemple, si vous souhaitez vous remettre à la course à pied, il vous faut définir les jours, où vous allez courir, combien de temps, dans quelles conditions etc…

Bien entendu, vous n’allez pas courir le même nombre de minutes les premières semaines par rapport aux dernières…

Là encore, il est très important d’être précis dans la définition de ce plan.

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Notez vos résultats

 

À chaque fin de course, dès que vous avez terminé une étape, il est important d’écrire le résultat. Pourquoi ? Cela va vous permettre d’observer votre progression depuis le début.

Ainsi, pendant les moments de doute, vous pourrez regarder vos résultats par rapport aux premiers jours. Il n’y a pas meilleur vecteur de motivation ! ;)

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Apprenez à vous récompenser !

 

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Vous avez enfin réussi à courir 10 kilomètres à la suite ? Récompensez-vous…

Offrez-vous un jour de repos ou un bon restaurant pour savourer votre mini-victoire.

Bien entendu, vous ne devez pas perdre de vue votre objectif principal.

Malgré tout, s’offrir une petite récompense quand vous avez franchi un palier est primordial pour aller au bout de votre objectif, sur le long terme.

Ainsi, j’espère réellement que ces 4 étapes vous aideront à vous remettre facilement au sport cet été.

En suivant ces dernières à la lettre, vous verrez que pratiquer du sport régulièrement n’est pas si difficile que ça ! ;)

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Et vous, comptez-vous continuer ou vous remettre au sport cet été ?