Voici quelques règles de base pour retrouver un ventre sculpté. L’exercice pour maigrir du ventre en vidéo s’adresse plus aux personnes débutantes ou n’ayant pas pratiqué d’activité physique depuis quelques semaines voire quelques mois, il est donc prudent de reprendre en douceur.                              

 Un exercice simple pour maigrir du ventre Un exercice simple pour maigrir du ventre

 

 

 Il faut d’abord avoir une activité régulière autant que possible, comme la marche ou le vélo. L’essentiel est de se bouger car les mouvements stimule le système lymphatique qui permet l’évacuation des déchets. Même si elle n’est pas intense, toute activité physique est bonne. Il suffit de prendre l’escalier plutôt que l’ascenseur, de descendre deux stations de bus avant sa destination et de faire le reste du chemin à pieds.

 

 

Mon conseil : Lors des 3 première séance, 3 séries de 20 répétions chacune.

Erreur à éviter : Ne pas en faire trop dès les premières séances. Pourquoi ? Des efforts intense et violent peuvent avoir pour conséquence. une grande fatigue physique générale, suivie d’une baisse de moral les jours qui suivent. Cela en fonction des capacités de récupération de chaque individu.

 

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