ww affiliate banner 728 Le sport : pourquoi c’est indispensable pour la santé ?

 

Activité physique rime avec santé, régime, voire même dépassement de soit. Indispensable pour certains, fatigante et contraignante pour d’autres, l’activité sportive est toutefois nécessaire pour que votre organisme soit en forme. Que vous souhaitiez partir à la chasse aux calories ou ressentir une poussée d’adrénaline, la pratique sportive vous permet de réguler un des premiers indicateurs de dysfonctionnement de votre organisme : la tension artérielle. 

 

Définition de la tension artérielle

La tension artérielle, aussi connue sous le nom de pression artérielle, correspond à la pression du sang dans les artères. Pourquoi ces deux termes ? La paroi des artères se tend sous l’effet de la pression du sang. Il y a deux pressions à distinguer. La pression minimale qui se fait au moment de la diastole (relâchement du cœur) et la pression maximale, qui se fait au moment de la systole (contraction du cœur). Vous aurez aussi remarqué que le médecin prend votre tension à chaque consultation. Ceci explique que la tension est un bon indicateur de notre état de santé.

 

Entraîner les muscles

Si sport et pression artérielle font bon ménage, c’est tout simplement parce que le cœur est une pompe composée de muscles. Ces derniers ont besoin d’exercices pour bien fonctionner et drainer le sang dans tout l’organisme. Le pouls et la tension artérielle sont les indicateurs principaux de leur bon état de fonctionnement. Ces derniers sont intimement liés puisque le pouls n’est autre que le bruit du flux sanguin pulsé par le cœur dans les artères.

 

Eviter l’hypertension

Le sport est en général préconisé pour éviter l’hypertension qui peut être facteur de maladies cardiovasculaires. Cependant, chez certaines personnes, reprendre une activité physique ou tout simplement la débuter, peut s’avérer difficile et décourageant. Reprendre le sport doit donc s’effectuer progressivement. Il ne faut pas chercher à dépasser ses limites dès les premières séances. Il est inutile d’être trop brutal : il faut tout d’abord écouter son corps. Il est aussi conseillé de bien s’hydrater pour éviter les crampes, les tendinites et les diminutions de performance.

 

Des appareils pour vous aider à contrôler votre tension ?

Il existe aujourd’hui des appareils qui permettent de surveiller son pouls et sa tension artérielle tout en pratiquant son activité sportive. Parmi ces produits on retrouve notamment les montres podomètre ou les tensiomètres  qui permettent de calculer ses efforts. Ces appareils vous aident à suivre vos performances sportives et organiques. Ludiques et simples d’utilisation, ils représentent pour beaucoup une source de motivation supplémentaire et vous permettent de suivre en direct, et surtout, à votre rythme votre activité cardiaque. 

La pratique d’une activité physique n’est pas obligatoire mais elle est donc fortement recommandée. Pour se faire plaisir, se dépenser, s’évader ou prendre soin de son organisme, le sport est toujours à notre service, à condition d’être à l’écoute de votre corps. N’oublions pas qu’au même titre qu’un bon ouvrier a toujours de bons outils, un sportif doit toujours avoir le bon équipement ! Dépensez-vous bien !